Délelött voltunk kirándulni. Elmentünk fogaskerekűzni, majd a volt űttörövasúttal le a Hüvösvölgybe onnan haza.
Aztán edzettem, összekevertem az edzésterveket, amit a Rita küldött, így ma a harmadik napit csináltam meg, ami a következő volt:
Bemelegítés

10 deadlift
5-5 halo
5-5 egylábas deadlift
5 jobbra-balra-hátra halo

5×1-2-3 clean-press-saw

2-2 TGU-windmill
3-3 floor press

3-3 TGU-windmill
4-4 floor press

5-5 windmill
10 felülés
5-5 windmill
10-10 ablaktörlő
5-5 windmill
30 iron breath

20 swing
10 teljes nyolcas
20 swing
10 teljes nyolcas
20 swing
10 teljes nyolcas
20 swing
10 teljes nyolcas
20 swing
10 teljes nyolcas
20 swing
10 teljes nyolcas

Nyújtás