A mai edzés:
Bemelegítés

10 deadlift
5-5 halo
10 deadlift
5-5 halo

clean-press-fűrész létra: 4×1-2-3-4

2-2 TGU
20 swing
2-2 TGU
10-10 egykezes swing
1-1 TGU&windmill

5-5 clean&guggolás
5-5 windmill
5-5 clean&guggulás
5-5 windmill
5-5 clean&guggulás
5-5 windmill

fél perc nyolcas

5-5 egykezes swing
6-6 egykezes swing
7-7 egykezes swing
8-8 egykezes swing
9-9 egykezes swing
10-10 egykezes swing
ha jól megy, lehet folytatni 15-ig!

fél perc nyolcas

Nyújtás