Azért ami késik nem mindig múlik, igaz nem ebben a formában akartam elkészíteni, de már ez is haladás.
Jelmagyarázat:
KBR – Kettlebell a Ritával
KBO – Kettlebell otthon
HF – hegyifutás
SzF – szigetfutás
| 10.31 | HF | 48:28 | 11.03 | SzF | 25:41 |
| 11.04 | KBR |  |
11.06 | KBR | |
| 11.09 | HF |  |
11.10 | KBO | |
| 11.12 | SzF | |
11.13 | KBR | |
| 11.16 | HF | 46:48 | 11.18 | KBR | |
| 11.19 | SzF | 25:46 | 11.20 | KBR | |
| 11.22 | SzF | 26:16 | 11.24 | SzF | |
| 11.25 | KBR | |
11.27 | KBR | |
| 11.29 | Vo2max | |
11.30 | HF | |
Valamint lesz még és , ami a ténylegesen elvégzett munkát jelöli.
Természetesen ez csak a novemberi edzésterv, mert csak a beosztásom ismeretében tudok tovább tervezni.
Holnap például megyek a Ritához (KBR) és kezembe veszem a 24 kg-os bellt, valamint a 20-assal próbálok néhány BUP Press-t csinálni.
