Elkészült a decemberi edzésterv. Ime:
Jelmagyarázat:
KBR – Kettlebell a Ritával
KBO – Kettlebell otthon
HF – hegyifutás
SzF – szigetfutás
| 12.02 | KBR |  |
12.03 | HF |  |
| 12.04 | KBR | |
12.05 | cooper | |
| 12.07 | HF | |
12.09 | KBO | |
| 12.11 | KBR | 12.14 | SzF | ||
| 12.16 | KBR | 12.18 | KBR | ||
| 12.19 | HF | 12.21 | KBO | ||
| 12.22 | SzF | 12.23 | KBO | ||
| 12.25 | KBO | 12.27 | HF | ||
| 12.28 | KBO | 12.29 | SzF | ||
| 12.30 | KBO | 12.31 | foci |
Valamint lesz még és , ami a ténylegesen elvégzett munkát jelöli.
