Ma nem kimélt minket a Rita, igaz ma volt a nehéz nap.

JM

5 deadlift double kettlebell oldalt a golyók
5-5 halo
5 deadlift double kettlebell középen a golyók

2×5 see-saw press double 24kg
3-3 saw
2×6 see-saw press double 24kg
4-4 saw egyoldalon
2×7 see-saw press double 24kg
5-5 renegade row

2×5 see-saw press double 24kg
3-3 saw
2×6 see-saw press double 20kg
4-4 saw egyoldalon
2×7 see-saw press double 20kg
5-5 renegade row

2×5 see-saw press double 24kg
3-3 saw
2×6 see-saw press double 20kg
4-4 saw egyoldalon
2×7 see-saw press double 20kg
5-5 renegade row

1-1 bent press – Two Hands Anyhow
1-1 side press – Two Hands Anyhow
1-1 overhead squat- Two Hands Anyhow

5 Double Kettlebell Front Squat
Vo2max 20mp swing 10mp pihenő x 10
4 x 5-5 snatch

A piros 24kg-os, sárga 20kg-os