Szóval egy kis beszámoló arról a bizonyos csütörtöki napról.
Sokan gyűltünk össze ezen az estén, jöttek az Ervin csoportjából is, hiszen az egyik legfantasztikusabb embert vártuk. A mai tréninget Brett Jones Master RKC Instructor vezette. A hétvégét Magyarországon tölti, a nekem még mindig nagyon “ködös”(ez az én hibám, nem a rendszeré) FMS képzés keretében. Megérkezett az Ervinnel, csendesen szerényen, már ekkor érződött, hogy fantasztikus figura. Aztán a teremben a Rita bemutatott néhányunkat neki, beszéltünk néhány mondatot, majd elkezdtük a munkát. Mondta a Brett, hogy keressünk magunknak olyan párt, akivel egyforma súlyt használunk, mert lesznek páros gyakorlatok is. Bemelegítés után a következő edzést vezényelte le:

15-10-5 váltott kezes swing
5-5 TGU
1-1 TGU
15-15 egykezes swing
Aztán jöttek a létrák, két 24kg-os bellel, párban:
1-2-3-4-5 clean-press-squat
5 goblet squat, 5mp-ig lent megállsz
1-2-3-4-5 clean-squat-push press
20 váltott kezes swing
1-2-3-4-5 renegade row, a pihenő ember felugrásokat végzett!
Levezetés.

Mint látható, nem volt túl bonyolítva az edzés, de ép ez a fantasztikus a rendszerben és az eszközben, hogy egyszerű eszközzel, nem túl bonyolítva is korrekt edzést lehet végezni.
Brett bemutatott minden gyakorlatot, majd végig közöttünk járkált, javította a hibákat, ha jó voltál nem fukarkodott a dicsérettel. Elmondta, hogy mi az az apróság, amitől jobb lehetsz, és közben árasztotta a pozitivitást magából. Rengeteg plussz erőt adott, hol gondoltam én, hogy két 24 essel fogok létrázni, igaz volt amikor már nem bírtam, a push pressnél az 5. létránál három már nehezen ment ki a negyedik nem is akart ekkor mondta a Brett, hogy inkább tegyem le, nehogy sérülés legyen. Végig jó hangulatú, de nagyon nehéz edzés volt. Izomlázzal küszködöm!
Szóval Brett, egy fantasztikus ember, el tudnám viselni, ha havonta egyszer ő tartaná az edzésünket. Ahogy Brett fogalmazott az edzésről: “Much pain and fun was had by all!”