Pafe » Futás

Edzés 10/01/04.-én

pafe — Mon, 04 Jan 2010 10:22:03 +0000

Margit-sziget ; 5350m
össz idő	Margit híd	második rész
29:17	15:05	14:12

Hőmérséklet: -9°
Szél: 5,5 km/h K,Ék
Légnyomás: 1022,0hPa
Páratartalom: 84%

Edzés 10/01/02.-án

pafe — Sun, 03 Jan 2010 00:14:22 +0000

Margit-sziget a szállodából; 7000m
össz idő	Margit híd	második rész
35:11	16:43	18:28

Sikerült a legnagyobb viharban futnom, az időjárási oldalak szerint 3° és 63km/h-ás szél volt az adott helyen!
A kenusoknál van az ilyen időben lévő edzésre két mondás, az első szalonképes: “Nincs az edzéshez rossz időjárás, csak gyenge akaratú ember!”
A másik kevésbé szalonképes, a legenda szerint a 2000-res Sydney olimpián a viharos időjárásban megrendezett kenu döntőkre a magyarok is ezzel a mondással szálltak vízre, és két aranyat lapátoltak:
“Most válik el a szar a májtól!”

Célok 2010-re

pafe — Fri, 01 Jan 2010 18:08:51 +0000

A tavalyi célokat (2009) egész jól teljesítettem, ami kifejezetten rajtam múlt az mind teljesítve!

Erre az évre a következőket foglalnám írásba:

Általános dolgok

nyelvvizsga megszerzése
új számomra elfogadhatóbb munkahely

Sport célok

RKC diploma megszerzése (ha az anyagiak engedik)
egy félmaraton lefutása 2óra 10percen belül
a 2009. évi időeredmények megjavítása a futóversenyeken
minimum egy dobogós helyezés a 2010.évi Master’s kenu bajnokságon

Futás

pafe — Mon, 28 Dec 2009 18:40:22 +0000

Az idei össz teljesítmény: 373,150 km.

Edzés 09/12/28.-án

pafe — Mon, 28 Dec 2009 17:46:07 +0000

Margit-sziget a szállodából; 7000m
össz idő	Margit híd	második rész
35:47	17:24	18:23

Edzés 09/12/26.-án

pafe — Sat, 26 Dec 2009 06:42:46 +0000

Margit-sziget; 5350m
össz idő	Margit híd	második rész
27:18	14:18	13:00

Edzés 09/12/13.-án

pafe — Sun, 13 Dec 2009 05:03:00 +0000

Margit-sziget; 5350m
össz idő	Margit híd	második rész
27:36	14:52	12:44

Edzés 09/12/12.-én

pafe — Sun, 13 Dec 2009 05:01:49 +0000

Margit-sziget; 5350m
össz idő	Margit híd	második rész
26:50	14:22	12:28

Edzés 09/12/11.-én

pafe — Sat, 12 Dec 2009 05:27:29 +0000

Margit-sziget; 5350m
össz idő	Margit híd	második rész
28:35	15:03	13:32

Edzés 09/11/28.-án

pafe — Sat, 28 Nov 2009 06:41:37 +0000

Hajnali sziget futás 27:29