Van ilyen parlamenti vita is, nálunk csak az anyázás megy, ahelyett, hogy bevernének egymásnak! Magasan megnőne a Parlamenti napló nézettsége!

Radnai Tamás RKC blogján találkoztam a következő videóval.

Ezen a hétvégén két olyan sporteseményt rendeztek ami engem kiemelten érdekelt az egyik a Cegléden rendezett Tactical Strength Challenge. Bővebben itt.
A másik a Görögországi Spartathlon ultra hosszútávú futóverseny, ami Athénból indul és Spártában van a cél, mindez 245,3 km, a szintidő 36 óra, lelkes magyar csapat is képviselte hazánkat.
Az eredményekért kattints a logóra.

Tegnap végignéztem magamon, aztán kitaláltam, hogy lepontozom magam, 10-es skálát használtam, és a következő eredmények jöttek ki.

1. váll 2 (szörnyű)
2. mell 1 (semmi)
3. kar 3(gyenge)
4. hát 3(gyenge)
5. has 2(szörnyű)
6. comb 3(gyenge)
7. vádli 3(gyenge)

Mindez 84kg-os testsúly mellett.

Készítek, majd egy képet is.
Íme egy videó, ami rám is vonatkozik:

Szentül a fejembe vettem, hogy 2010-ben leszeretnék futni minimum egy félmaratont, de jobb lenne egy tavaszit és egy késő őszit. Ezért konzultáltam régi kedves sok maratont lefutott barátaimmal, és arra a következtetésre jutottam, hogy iramot kell tanulnom. Ami annyit jelent az én olvasatomban, hogy jó darabig nem az időeredmény a fontos, hanem a megfelelő iram, ütem megtalálása. La 23-an de septembro 2009 futottam 10,7km-ert 57:33(ez két sziget), -előtte 2006-ban futottam egybe kettőt- és ez nagyon katasztrofális volt, nem is az idő, inkább az ütemtelenség, a ritmus hiánya volt amiért elfáradtam a végére. Mostantól úgy kell megtalálnom az iramom, hogy két, vagy három, vagy négy egyforma szigetet legyek képes lefutni. Erre az iram tanulásra a legkiválóbb példa Vajda Attila Pekingi 1000m-e, Attila képes volt négy teljesen azonos 250m-ert evezni. Ideje: 3:50:467 a következő résztávokkal:

1. 57,68
2. 57,63
3. 57,53
4. 57,63

Tegnap volt egy hete, hogy CsiriBá megtapaszolt. A következő tapasztalataim voltak az eset óta.

1. nem fáj
2. vagyis úgy gondoltam, tegnap estig, valóban szorításnál, csavaró mozdulatoknál, és egyéb esetben nem, de tegnap este egy azonosíthatatlan repülő lény jött felém én utána kaptam olyan mozdulattal, mint amikor egy legyet akarnánk elkapni, és akkor élesen belenyílalt a fájdalom a kezelt területbe.
3. folytatom a rehab bellezést, a trigger masszázst, és a gripperezést
4. tudok fájdalom nélkül kippinget is csinálni

Most úgy gondolom, hogy várok még néhány napot (ezt a hetet)- nem kapkodok mindenféle után- és ha nem fáj akkor gyógyultnak minősítem magam, ha fáj akkor ismét felkeresem FeRKC-t.
Ismét köszönöm a segítséget Ferinek!

Ma a költözés azon fázisában, ahol a jól elrejtett “kincsek” kerülnek elő, ráleltem a régi jó, kedves ugrálókötelemre.
Gyorsan meg is hajtottam, hogy bírja-e még a melót!

3×3 perc 1 perc pihenővel

Aztán folytattam a pakolást!

Ez már az ötödik sportágválasztó, és az első amire eltudtam menni, véletlenül pont nem dolgoztam. Ipacs Endre kenus társam rendszeresen hívott, és most mindannyiunk örömére eleget tudtunk tenni Bebével a szíves invitálásnak. A rendezvény valóban sokszínű, bár szerintem a küzdősportok voltak nagy többségben, valamint nagy számban voltak magyarországon kevésbé ismert sportágak. Ami nagyon jó, mert legalább ilyenkor találkozhat a széles közönség ezekkel a sportokkal. Bebe több sportot is kipróbált, mindent szabad akaratából, mindenféle szülői ráhatás nélkül.

Előszór a futást próbálta ki ahol fotocellával mérték az idejét.

Aztán a mászófal következett, itt sajnos nem jutott messzire, mert nagyobb gyerekekre volt beállítva, és csak szerencsétlenkedett, így mentünk is tovább…

… következett a síelés, szerintem tök jól csinálta, pedig sosem volt még a lábán léc!

És végül a legnagyobb kedvence a sárkányhajózás jött. Mögötte Sáfrán Matyi ült. A Bebe technikája egész jó, szerinte a másik oldalon jobb evezni. Ezt nem vitatom, hiszen én is balos vagyok.

A blogot olvasóknak nem kell külön elmagyaráznom, hogy kiről van szó az írásban. Akik most tévedtek ide azok bővebben ITT olvashatnak Csiky Feriről.
Összeszedtem egy könyöktájékon fájó húzódást. A fiamat dobáltam a Balatonban mondjuk napi 40-50 alkalommal, ezt szorozzuk be 6 nappal, és 24 kilóval. Vélhetőleg mellé nyúlhattam valamikor, mert a jobb kezem középső és gyűrűs újja és az azzal összeköttetésben lévő mindenféle izom és járulékai megsínylették.
Mivel a fájdalom nem akart múlni, felkerestem ma a Ferit.
Nézett engem, aztán a fájós részt, majd neki látott a gyógyításnak. Csípkedett, nyomogatott varázsolt a maga módján, és láss csodát a mágia ismét működött, alig harminc-negyven perc múlva már alig-alig érezhető fájdalom volt a kérdéses helyen. Aztán jött a Taping,

majd a rehab kettlebell edzés átbeszélése, miszerint; gripper használata, BUP clean, BUP press, és BUP TGU a hídig mindezt 16-os bellel. Valamint trigger pont maszírozás tartozik még a házi feladatsorba.
Ismét közelről láthattam,-gyakorlatilag szájtátva ültem és hallgattam!-, hogy milyen érdekes és eredményes módszerekkel dolgozik a Feri, aki méltán kapta a Csiribá nevet.

Köszi Feri ezúton is!